الصقير: هذه أكثر الأمراض  الجلدية شيوعًا بين الحجاج.

كتب-زهير بن جمعه الغزال

أكد الدكتور سعد بن سامي الصقير استشاري الأمراض الجلدية ومقاومة الشيخوخة أمين عام منظمة الشرق الأوًسط الدولية للأمراض الجلدية، أنه مع اقتراب موسم الحج المبارك، يزداد اهتمام الحجاج بصحة أجسادهم وسلامتها، خاصة مع الظروف المناخية الصعبة التي قد تواجههم خلال رحلتهم.وقال إن من أكثر الأمراض الجلدية شيوعًا بين الحجاج هي حروق الشمس، التهاب الجلد التماسي ، العدوى الفطرية ، التسلخات

قبل الخوض في تفاصيل العناية بالبشرة، هل من الممكن أن تشرح لنا العوامل الخارجية التي قد تؤثر على صحة بشرة الحجاج خلال رحلة الحج؟بالتأكيد، تلعب العديد من العوامل الخارجية دورًا هامًا في التأثير على صحة بشرة الحجاج خلال رحلة الحج ،تشمل:

• المناخ:

- حـرارة الشمس المرتفعة: تُسبب جفاف البشرة وحروق الشمس.

-الرطوبة العالية: تُساعد على نمو الفطريات وتكاثر البكتيريا.

-التغيرات المناخية المفاجئة: تُسبب تهيج البشرة واحمرارها.

• الازدحام:

-التعرق المفرط: يُساعد على انسداد مسام البشرة وظهور حب الشباب.

-التلامس مع الآخرين: يُزيد من خطر الإصابة بالأمراض الجلدية المعدية.

• سوء العادات الصحية:

-قلة النوم: يُضعف المناعة ويُسبب جفاف البشرة.

-نقص شـرب الماء: يُسبب جفاف الجسم والبشرة.

-  سـوء التغذية: يُحرم البشرة من العناصر الغذائية المهمة لسلامتها.

 كيف يمكن للحجاج الاستعداد مسبًقًا لحماية بشرتهم من هذه العوامل الخارجية؟

ينصح الحجاج باتباع الخطوات التالية قبل رحلة الحج:

•    استشارة طبيب أمــراض جلدية: لتقييم حالة البشرة وتلقي النصائح المناسبة للعناية بها خلال الحج.

•    اختيار واقي شمس مناسب: بعامل حماية SPF 30 أو أعلى، ومقاوم للماء، وذو تركيبة لطيفة على البشرة.

•    ترطيب البشرة بشكل منتظم: باستخدام مرطب مناسب لنوع البشرة.

•    شــرب كميات كافية مـن الماء: للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة.

•    اتباع نظام غذائي صحي: غني بـالـفـواكـه والــخــضــروات والحبوب الكاملة.

•    الحصول على قسط كافٍ من النوم.

 نعلم أن الحجاج يتعرضون لظروف مناخية صعبة خلال موسم الحج، فما هي أهم النصائح التي تقدمها لهم لحماية بشرتهم من الشمس؟حتى يتمكن الحجاج مـن مقاومة الظروف المناخية الصعبة أنصحهم بالتالي:

•    استخدام واقي الشمس: من أهم الأمور التي يجب على الحجاج مراعاتها هو استخدام واقي الشمس بانتظام.

•    ترطيب البشرة بشكل متكرر: خاصةً بعد الاستحمام أو غسل الوجه.

•    تجنب استخدام الصابون القاسي: واستخدام غسول لطيف للوجه.

•    غسل اليدين بانتظام: بالماء والصابون، خاصةً قبل تناول الطعام وبعد استخدام الحمام.

•    ارتداء ملابس مناسبة: يُنصح بارتداء ملابس قطنية خفيفة فضفاضة تغطي أكبر قدر من الجسم.

•    الوقاية من أشعة الشمس: يجب على الحجاج تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصةً خلال ساعات الذروة )من الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً(.

•    شرب الماء: من المهم شرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة.

الجلدية ، لدغات الحشرات. وإليكم نص الحوار:

•تجنب مشاركة المناشف أو أدوات

• اسـتـخـدام مــضــادّات الفطريات:

• التسلخات الجلدية: تنظيف المنطقة النظافة الشخصية مع الآخرين. تطبيق كريم مضاد للفطريات على المُصابة بلطف، وتطبيق كريم مُضاد

• استخدام مضاد للفطريات: على القدمين لمنع العدوى الفطرية. للاحتكاك، وارتداء ملابس فضفاضة القدمين لمنع العدوى الفطرية.• منع التسلخات الجلدية: استخدام وقطنية.

•  استخدام كريم مضاد للاحتكاك: كريم مُضادّ للاحتكاك في مناطق

• لدغات الحشرات: وضع كريم مضادّ في مناطق الثنيات لمنع التسلخات الثنيات، وارتــداء ملابس فضفاضة للحكة على المنطقة المُصابة، وتناول الجلدية. وقطنية. مضادات الهيستامين إذا لزم الأمر.

•استخدام طـارد الحشرات

 ما هي أهم العوامل التي يجب على لدغات الحشرات. طارد الحشرات على الجلد المُكشوف الحجاج مراعاتها عند اختيار منتجات مـا هـي بعض الأمـــراض الجلدية لتجنب لدغات الحشرات.       

 العناية بالبشرة لرحلة الحج؟

الشائعة التي قد يواجهها الحجاج ما هي بعض العلاجات المنزلية التي عند اختيار منتجات العناية بالبشرة خلال موسم الحج؟ يمكن للحجاج استخدامها في حال لرحلة الحج، يجب على الحجاج مراعاة من أكثر الأمراض الجلدية شيوعًا بين الإصابة بأحد الأمراض الجلدية؟ ما يلي:

الحجاج:  في حال الإصابة بأحد الأمراض

• نــوع الـبـشـرة: اختيار المنتجات

•حــروق الشمس: وهــي مـن أكثر الجلدية، أنصح الحجاج بما يلي: المُناسبة لنوع البشرة، سواء كانت المشكلات الجلدية شيوعًا، وذلك

• حروق الشمس: وضع كمادات باردة جافة أو دهنية أو عادية أو حساسة بسبب الـتـعـرض الـمُـبـاشـر لأشعة   على المنطقة المُصابة، واستخدام

• المكونات: تجنب المنتجات التي الـشـمـس الــحــارقــة لفترات تحتوي على مـواد كيميائية طويلة.قاسية أو عطور اصطناعية ،

• التهاب الجلد التماسي: واخــتــيــار المنتجات التي ينتج عن التعرق أو الاحتكاك تحتوي على مكونات طبيعية أو استخدام مــواد كيميائية لطيفة على البشرة.

قاسية، أو معادن موجودة

• عامل الحماية من الشمس: فـي بعض المنتجات، مثل اختيار واقي شمس بعامل الصابون أو المنظفات.حماية SPF 30 أو أعلى ،

• العدوى الفطرية: تنتشر في واختيار واقي شمس مقاوم الأماكن المزدحمة والرطبة ،للماء مــثــل حــمــامــات الـسـبـاحـة

• حجم الــعــبــوات: اختيار والمراحيض العامة.منتجات بحجم صغير وسهل

•  التسلخات الجلدية: تنتج عن الحمل لتوفير المساحة في الاحتكاك بين مناطق الجلد حقيبة السفر.

المتلاصقة، خاصةً في منطقة  هل تختلف نصائح العناية الفخذين.بـالـبـشـرة للحجاج الـذيـن

•لدغات الحشرات: قد تسبب يعانون من أمراض جلدية لدغات الحشرات مثل البعوض مـزمـنـة، مثل الأكـزيـمـا أو والقمل الحكة والتهابًا.الـصـدفـيـة، عــن النصائح ما هي النصائح التي تقدمها العامة؟

للحجاج لتجنب هذه الأمراض؟نعم، تختلف نصائح العناية لتجنب هذه الأمراض، أنصح بـالـبـشـرة للحجاج الـذيـن الحجاج بما يلي:يعانون من أمراض جلدية • الوقاية من حروق الشمس: مزمنة عن النصائح العامة ،استخدام واقي الشمس بعامل ففي هذه الحالات، يجب على حماية SPF 30 أو أعـلـى، وارتـــداء كريم مرطب يحتوي على الصبار ، الحاجّ القيام بالإجراءات التالية:

ملابس قطنية خفيفة فاتحة اللون ،وتناول مسكنات الألم إذا لزم الأمر.

• استشارة الطبيب قبل السفر: يجب وقبّعة عريضة الـحـواف، ونظارات

• التهاب الجلد التماسي: تجنب مسبّب على الـحـجـاج الـذيـن يـعـانـون من شمسية، وتجنب التعرض لأشعة الحساسية، وغسل المنطقة المُصابة أمـــراض جلدية مزمنة استشارة الشمس خــلال فـتـرات الـــذروة من بالماء والصابون ُالملطّف، وتطبيق الـطـبـيـب قــبــل الــســفــر للحصول الساعة 10 صباحاً إلى 4 ًعصرا. كريم ّمضاد للالتهابات. عـلـى نـصـائـح حـــول كيفية إدارة • الـحـفـاظ عـلـى نـظـافـة الـبـشـرة

• العدوى الفطرية: استخدام كريم حالتهم أثناء الحج الاستحمام بانتظام باستخدام صابون أو مرهم مضاد للفطريات، وتجفيف

• اصطحاب الأدوية اللازمة: يجب على مُلطف، وتجفيف الجسم جيدًا، خاصةً القدمين جيدًا بعد الاستحمام، وارتداء الحجاج اصطحاب جميع الأدوية اللازمة مناطق الثنيات. أحذية مُريحة وجيدة التهوية. لحالتهم، مع كمية كافية تكفيهم طوال فترة الرحلة.

•    الحفاظ على روتين العناية بالبشرة: يجب على الحجاج محاولة الحفاظ على روتين العناية بالبشرة المعتاد قدر الإمكان، مع استخدام المنتجات المخصصة لبشرتهم.

 ما هي بعض النصائح التي تقدمها للحجاج الذين يعانون من حساسية الجلد؟

•    استشارة الطبيب قبل السفر: يجب على الـحـجـاج الـذيـن يـعـانـون من حــســاســيــة الـــجـــلـــد اســـتـــشـــارة الـطـبـيـب قــبــل الــســفــر للحصول عـــلـــى نـــصـــائـــح حـــول كيفية إدارة حالتهم أثناء الحج.

•    اصــطــحــاب الأدويــــة اللازمة: يجب على الحجاج اصطحاب جميع الأدويـة اللازمة لحالتهم، مع كمية كافية تكفيهم طــوال فترة الرحلة.

•    تـجـنـب الــمــحــفــزات: يجب على الحجاج تجنب المحفزات التي قد تسبب الحساسية، مثل بعض الــمــواد الكيميائية أو العطور أو حبوب اللقاح.

•    ارتــداء ملابس قطنية خفيفة: يُنصح بارتداء ملابس قطنية خفيفة لتجنب تهيج البشرة.

•    استخدام واقي الشمس المناسب: يجب استخدام واقـي الشمس المناسب لحساسية الجلد.

 ما هي بعض النصائح الـتـي تقدمها للحجاج الذين يعانون من حب الشباب؟

•    الحفاظ على نظافة البشرة: يجب غسل الوجه مرتين يوميًا باستخدام غسول لطيف ومناسب لنوع البشرة.

•    تجنب لمس الوجه: قد يؤدي لمس الوجه إلى نقل البكتيريا إلى البشرة ،مما قد يؤدي إلى تفاقم حب الشباب.

•   استخدام المنتجات المخصصة لعلاج حب الشباب: يجب استخدام المنتجات المخصصة لعلاج حب الشباب، مثل الكريمات أو المراهم، بعد استشارة الطبيب أو أخصائي العناية بالبشرة.

•    اتباع نظام غذائي صحي: اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات قد يساعد على تحسين صحة البشرة بشكل عام.

•    الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم على تجديد البشرة وتحسين صحتها.

 ما هي النصائح التي تقدمها للحجاج الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خاصًا ،مثل مرضى السكري أو النباتيين ،للحفاظ على صحة بشرتهم خلال الحج؟

•    مرضى السكري: يجب على مرضى السكري الحرص على شـرب الكثير

من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة، وتناول وجبات خفيفة صحية بانتظام لمنع انخفاض مستوى السكر في الـدم، وتجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس، واستخدام واقي شمس مناسب.

•    النباتيين: يجب على النباتيين الحرص على تناول مصادر كافية من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة البشرة، مثل فيتامين B12 والحديد ،وتناول الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة، وشرب الكثير من الماء.

 ماذا يجب على الحجاج فعله في حال تفاقم أحد الأمــراض الجلدية خلال رحلة الحج؟

فــي حـــال تـفـاقـم أحـــد الأمــــراض الجلدية خلال رحلة الحج، يجب على الحاجّ مراجعة أقرب طبيب متواجد بخدمة الحجاج، وإذا كـان العارض الصحي يشمل تحسس جـلـدي أو حـــرق أو احـــمـــرار يــجــب الــحــرص عـلـى نـظـافـة الـجـلـد وعـــدم لمس الـجـلـد المتهيج بـالـيـد أو حكها حــتــى تــتــم مـعـايـنـتـهـا مـــن قبل الأخصائي الصحي.

 هل هناك نصائح خـــاصـــة للعناية بــبــشــرة الأطــفــال خلال الحج؟نعم، تتطلب العناية ببشرة الأطفال خلال الحج عناية خاصة ،وذلك لأنّ بشرتهم أكثر حساسية من بشرة البالغين.

•    اسـتـخـدام واقـي شـــمـــس مـنـاسـب لــأطــفــال: بعامل حماية SPF 30 أو أعلى، واختيار واقي شمس مقاوم للماء.

•    ارتــــداء ملابس قــطــنــيــة خفيفة لأطفال: لحمايتهم من أشعة الشمس والحرارة.

•    تـغـطـيـة رأس الــطــفــل بـقـبّـعـة: لحمايته من أشعة الشمس.

•    تقديم الكثير من الماء لأطفال: للحفاظ على ترطيب بشرتهم.

•    استخدام مرطب لطيف على بشرة الأطفال: بعد الاستحمام.

 أخيرًا، ما هي رسالتك للحجاج للحفاظ على صحة بشرتهم خلال موسم الحج؟

أود أن أُذكّــر جميع الحجاج بأهمية العناية بصحتهم العامة، بما في ذلك صحة بشرتهم، وذلك باتباع النصائح البسيطة التي ذكرتها، حتى يمكن للحجاج الاستمتاع برحلة حج آمنة ومريحة.